あっという間に桜の時期も過ぎ去り
葉桜になりましたね🌸
都内の公園のビオトープを
お散歩してみました
少しのお散歩でも
#ウォーキング のチリツモです
#骨粗鬆症予防 には
１日30分程度の軽い運動と
#骨に負荷をかけるスクワット などの
組み合わせがいいとされています
爽やかな風が吹き
鳥のさえずり
小川のせせらぎ
ほんの数分でもいいので
スマホから目を離し
自然を眺めると
心穏やかなひとときが過ごせます
…と言ってスマホで撮影していますが😅
日本には四季があるので
季節の移り変わりを感じることでも
リラックス効果を得られますね
もうすぐこどもの日です🎏
GWも目の前
#生活に運動を取り入れてみませんか？
#yogaandrelaxationsalonanandah では
#オンラインヨガ
#対面ヨガ
#お子様連れヨガ
#ママベビーヨガ
#お子様連れ可能な
#リラグゼーションマッサージ
などをご用意しております
#最寄りから徒歩7分
お気軽にご相談下さい
