あっという間に桜の時期も過ぎ去り 葉桜になりましたね 都内の公園のビオトープを お散歩してみました 少しのお散歩でも #ウォーキング のチリツモです #骨粗鬆症予防 には １日30分程度の軽い運動と #骨に負荷をかけるスクワット などの 組み合わせがいいと…