週末はだいたい皇居付近に走りに行きます。
真夏の暑い日や真冬の寒い日は心が折れそうになりますが、習慣として走れるうちは走っておこうかな、と。
ランニングはカロリーを消費するだけではなく、便秘改善や筋肉量アップ、心肺機能強化、強い足腰を作る、美肌効果などなど美容と健康に良いこと尽くめ♡
皇居１周は約５キロなので、私が走るコースは1周強で約６キロちょっと。
平均して４０分ほどで走り終え、ペースは６'39''、心拍数は１７１、ケイデンスは１６９とスマートウォッチは計測してくれています。
ただ、このような美しい景色を目の前にすると立ち止まりシャッターを押してしまいます(笑)
北の丸公園内の紅葉。ハッとするほど美しい景色がまだ続いています。もう１２月中旬なのに。
公園内の池には鴨が優雅に泳いでいます。
色が同化していますが、お分かりになりますでしょうか？
紅葉は赤だけではなく黄色もとてもきれい。
すでに枯れて落ち葉になっている葉もあるけれど、まだまだ魅せてくれます。
液晶テレビのCMのような美しさに息を飲みました。
この美しさが伝わるでしょうか。。。
北の丸公園から靖国神社に行くと、こちらも銀杏がまだまだ鮮やかに色づいていました。
暖冬のせいなのでしょうか。
来週からは真冬の寒気団が入ってくるとか。
心が折れないように頑張りたいと思います(笑)
