9日目も無事に終了しました~。
今日もストレッチに加え雨のなか意識的に歩きました。
家族の食事のため食材を選んでいると、ファスティングが明けたら食べたいなぁ~と思える春らしい食材が多くなってきましたね。
あと一息、続けたら。。。と思うと継続する原動力にもなります。
回復食のレシピを考えるのも楽しみの一つです。
今日も
昼食 グリーンスムージーと少しの発酵甘酒
夕食 人参リンゴジュースと少しの発酵甘酒
MCTオイル
合間にはオーガニックハーブティーを頂きました。
ファスティング中は腸内環境を整えている最中なので、乳酸菌サプリメントを摂り善玉菌を投与www
その他のサプリメントも毎日摂っています。
体重は400gram減っていました。
明日で大台、10日目です!