もうファスティング６日目…あまり辛くなく過ごせているので特別感がなく日々淡々と、かつ生き生きと過ごしています。
効果としては
●体がとても軽く感じられる
●頭がシャキッとしてくる
●ボディラインから余分な脂肪がそぎ落とされていく
●胃腸が休まる感覚がある
●今までの無駄な飲食を振り返られる
●お肌の艶を感じられる
●怪我や美容医療をしたとしてもダウンタイムが短く済む
●血液の浄化
●細胞内の大掃除
この辺りでしょうか♡
細胞レベルでデトックスしている感があるのが嬉しいです。
朝食 グリーンスムージーと少しの発酵甘酒
昼食 グリーンスムージー
（セロリは神経を落ち着かせてくれて、デトックス効果も高いのでオススメです。茎は食物繊維が多いので葉のみ使用します。彩りにラズベリーをIN！甘酸っぱくて味のアクセントになりますし栄養価的にも◎！）
夕食 人参リンゴジュース
合間にはミネラルたっぷりの麦茶を飲みました。
そしてファスティング３日目を過ぎた辺りから投入して頂きたいのがMCTオイルです。
効果効能があり科学的な理由から摂った方がいいのです。
後日、きちんとお伝えしますね！
今日はウォーキングを３０分しました。とても寒かったですよね～(^^;)
体重は４００gram減っていました。
明日はヨガレッスンもあるので、充実しそうです♡
